Sara Hoy
Yoga World

Faktafredag

Alla kategorierFaktafredag

Faktafredag : GABA – vad har yoga och alkohol gemensamt?

GABA är en förkortning för engelskans ‘gamma-aminobutyric acid’, på svenska gammaaminosmörsyra. Det är en substans som bland annat har uppgiften att överföra korttidsminnen till långtidsminnen. Problem med nedstämdhet och stress kan påverka balansen av GABA nivåerna negativt, det är en av anledningarna till att minnet vanligen påverkas hos dessa. Samma sak kan även alkohol att göra.

Forskare har börjat studera om yoga kan stimulera och balansera nivåerna av substansen GABA, och än visar det på vissa positiva resultat. Även om jag ser fram emot större och bättre studier kring detta.

GABA

En del av de receptorer som som reagerar på GABA gör även det på alkohol, och därför kan alkohol både orsaka en känsla av lugn, eftersom det hämmar olika nervsignaler, vilket efter en större mängd övergår i negativa konsekvenser som problem med motorkontroll osv. Det även påverka minnet negativt, bla i form av minnesluckor. Sen ger större mängder alkohol, som många vet, fler långsiktiga negativa konsekvenser.

Både alkohol och yoga påverkar alltså GABA på olika sätt. Alkohol påverkar GABA nivåerna negativt, medans yoga verkar ha potentialen att balansera nivåerna av GABA. Så kanske bäst att hålla sig mest till yoga ändå 🙂

10 maj, 2019 | 1 KOMMENTAR.
Alla kategorierFaktafredag

Faktafredag : Det visste du inte om hjärtat

Förlaget Bonnier Fakta som nyligen gett ut min bok gör en grej jag verkligen gillar; de kör konceptet ‘faktafredag’. Jag tycker det både är kul och matnyttigt, så därför tänkte jag att det borde göras även här med fokus på hälsa och yoga. Så nu kör jag första faktafredagen!

Hjärtat symboliserar mycket; kärlek, liv och hälsa är kanske något av det vanligaste vi förknippar med en bild av ett hjärta. Idag tänkte jag bjuda in dig till hjärtats fysiologi. Den är nämligen bland det häftigaste jag vet.

Hjärtats tidiga utveckling

Hjärtat börjar slå redan när ett embryo är 5-6 veckor gammalt. Hur fort hjärtat hos ett embryo slår ökar vecka för vecka för att sedan ligga på ungefär 110-160 slag per minut i slutet av en graviditet tills födsel. Det går att jämföra mot en vuxens normala hjärtfrekvens i vila på cirka 60-80 slag per minut. Att lära känna hur fort ditt hjärta slår är en viktigt indikator på din hälsa.

För ett bildligt exempel är här vår lilla dotters hjärta när hon var 18 veckor (idag 33 veckor) <3

19 april, 2019 | BLI FÖRST ATT KOMMENTERA!

Hantering av personuppgifter

Denna sida använder information som kan kopplas till dig som besökare, för att förbättra och anpassa upplevelsen. Mer information finns i våra användarvilkor. Läs igenom informationen och klicka nedan om du samtycker.